К счастью, у каждого бегуна, от новичка до марафонца, есть надежный цифровой помощник прямо в кармане. Бег — это не просто бег из точки А в точту Б; это общение с собственным телом, вызов самому себе и иногда самая настоящая медитация.
Существует множество приложений для смартфонов, которые могут превратить его в дневник тренировок, персонального тренера и навигатора. Эти приложения помогают отслеживать каждый километр, устанавливать цели и делают пробежки более осознанными и интересными. Из-за большого количества вариантов легко запутаться, поэтому мы собрали лучшие из них.
В этой статье мы рассмотрим некоторые приложения, которые должны быть на вашем телефоне. Они включают инструменты для планирования, анализа техники и даже поиска единомышленников для совместных забегов. Давайте выберем для вас то, что вам нужно.
Особенности приложения RunKeeper:
- Огромная пользовательская база, насчитывающая 30 млн человек по всему миру;
- Социальная интеграция;
- GPS-трекинг с прокладкой маршрута;
- Встроенные программы тренировок;
- Мотивация, выраженная системой виртуальных бонусов и поощрений.
Вердикт: одно из лучших приложений выполняет свою работу на 100%. RunKeeper может использоваться в качестве агрегатора вашей активности, поскольку он поддерживается и интегрируется со сторонними приложениями.
Тренер по бегу на 5 км Скачать в App Store
Цена: Бесплатно
Включает встроенные покупки
Последовательность является золотым правилом в любом спорте. Приложение Тренер по бегу поможет вам шаг за шагом приблизиться к пятикилометровой дистанции за семь недель. Разработчики гарантируют, что при строгом соблюдении задач, поставленных в программах, даже начинающему бегуну удастся преодолеть эту дистанцию уже через два месяца. Приложение Тренер по бегу контролирует время занятий, строит GPS маршрут каждого забега, учиты
Особенности приложения Тренер по бегу:
- Продуманные программы тренировок от ведущих тренеров;
- GPS-трекинг с построением маршрута;
- Карта пробежки для занятий с друзьями;
- аудио-подсказки;
- множество советов и рекомендаций.
Вердикт: приложение имеет четкую задачу — научить пользователя пробегать 5 км.
Runtastic GPS Running Скачать в App Store
Цена: Бесплатно
Включает встроенные покупки
Одним из главных критериев при отборе софта помогающего проводить эффективные беговые тренировки, являются удобство и простота. Именно эти два требования и были взяты за основу при создании приложения Runtastic GPS Running. Одной из особенностей Runtastic является постоянный мониторинг ваших пробежек и мгновенное внесение результатов в сводную таблицу истории тренировок. Запустили, нажали Start и после окончания тренировки получили подробную статистическую сводку.
Особенности приложения Runtastic GPS Running:
- отслеживание тренировки в режиме реального времени;
- возможность целевых установок: частоты биения сердца, сожженых калорий, темпа;
- голосовой тренер;
- синхронизация с iCloud (в PRO версии);
- встроенный музыкальный плеер.
Вердикт: плохое решение, если вы хотите следить за тем, сколько вы ходите пешком, и заниматься бегом.
Nike+ Running Скачать в App Store
Цена: Бесплатно
Nike предлагает не только качественную спортивную одежду и обувь, но и множество полезных приложений для фитнеса. В Nike+ Running акцент сделан на контроле тренировки и преодолении дистанций. Смело надевайте кроссовки и двигайтесь вперед, если вас не пугает отсутствие поддержки русского языка. Постоянно Nike+ Running добавляет поддерживаемые носимые аксессуары, что позволяет вам более точно контролировать свою физическую активность.
Особенности приложения Nike+ Running:
- комплекс мотивирующих графиков и статистической информации;
- социальная интеграция;
- GPS-треккинг;
- оповещение о пройденном расстоянии.
Вердикт: еще одно подтверждение того, что приложение для бега не обязательно должно быть мощным и многофункциональным. Nike+ Running просто делает то, что должно сделать, и делает это хорошо.
TrailMix Pro Скачать в App Store
Цена: 219 руб
Несмотря на то, что профессиональные бегуны советуют слушать только свое тело, дыхание и сердцебиение во время тренировок, для любителя довольно сложно представить себе пробежку без музыки. Приложение TrailMix Pro больше похоже на «полезный программный» инструмент для тренировок. TrailMix Pro адаптирует музыку, которую он запускает, к ритму ваших кроссовок. Для каждого шага используется бит или хет, а для каждого последующего шага — хет.
Особенности приложения CTrailMix Pro:
- простой и понятный интерфейс;
- интеграция с библиотекой iTunes;
- лучший музыкальный плеер для бега.
Вердикт: Когда ритм музыки совпадает с ритмом ваших ног, вы просто не можете остановиться и легко преодолеете любую дистанцию, что дает вам лучшую мотивацию.
Zombies, Run! Скачать в App Store
Цена: 219 руб
Попробуйте приложение Zombies, Run, если ваши убеждения в том, что бег полезен для всего организма, не работают для вас. Он имеет несколько игровых представлений бега, которые заставляют вас погрузиться в мир зомби и выполнять задания. Если вы наденете наушники, вы услышите, как эти ужасные существа наступают вам на пятки. Вариант номер один — бежать, бежать и бежать.
Особенности приложения Zombies, Run!:
- неординарная идея по привлечению пользователей к занятию бегом;
- приложение, способное разнообразить унылые тренировки;
- подробная информация о пробежках в WEB-интерфейсе.
Вeрдикт: необычное приложение для оригинальных пробежек: психологическая аллергия на бег лечится неперевариваемостью зомби.
gipis Скачать в App Store
Цена: Бесплатно
Вы можете стать настоящим марафонцем, если будете постоянно бегать от работы до дома. Для начала занятий с приложением Gipis вам просто нужно задать цель. После завершения необходимых тренировок надевайте кроссовки и идите. Gipis адаптирует свою программу тренировок в зависимости от ваших достижений. Приложение не позволит вам расслабиться, но и не сделает пробежки утомительными.
Хороший бег начинается не только с хороших кроссовок. Правильное приложение помогает отслеживать дистанцию, темп, прогресс и даже поддерживать мотивацию. Существует множество предложений на рынке, которые предлагают только запись пробежек, а другие предлагают советы, планы тренировок и даже беседы на ходу. Главное — выбрать то, что подходит именно вам: удобное, понятное и с функциями, которые вы действительно будете использовать.
Особенности приложения gipis:
- Корректировка тренировок в зависимости от ваших успехов;
- Работа в фоне;
- GPS-треккинг;
- подробная статистика пробежек.
Вердикт: одно из самых простых и неприхотливых приложений в своем классе, которое позволяет выполнять задачи самостоятельно.
Endomondo Скачать в App Store
Цена: Бесплатно
Включает встроенные покупки
Для любого типа cпорта нужен профессиональный наставник или тренер, понимающий предмет. Endomondo, приложение, предлагающее широкий спектр инструментов для эффективных пробежек, может стать именно таким электронным тренером. Во время тренировки вы получите информацию о скорости, расстоянии, сожженых калориях и времени тренировки. Установленный дневник тренировок позволяет делать необходимые выводы и корректировать программу. Endomondo поддерживает множество спортивных дисциплин, поэтому будет полезен, если вы хотите разнообразить бег другими видами спорта.
Не существует идеального питания для всех. Лучший вариант всегда зависит от ваших личных целей, будь то похудение, подготовка к марафону или просто регулярные пробежки для поддержания формы.
Не бойтесь экспериментировать; некоторые приложения подходят для разных этапов тренировок, поэтому попробуйте несколько вариантов из нашей подборки.
Главное, чтобы выбранное приложение мотивировало вас регулярно бегать. Пусть оно выступает в качестве надежного электронного помощника, который поможет вам следить за своим прогрессом, находить новые пути и сделать каждую пробежку немного интереснее.
