Многие из нас просто открывают ВКонтакте по привычке, даже не думая об этом. Просмотр историй, быстрые сообщения и листание ленты стали повседневной рутинной рутиной. Однако что, если бы остановиться на месяц? Это может показаться резким решением, но именно оно позволяет по-новому взглянуть на свою связь с социальными сетями.
В ходе эксперимента, который я решил провести, я полностью отказался от ВКонтакте на тридцать дней. Первые дни были трудными: я постоянно тянулся к значку на экране телефона, чтобы проверять сообщения. Постепенно я понял, сколько времени и усилий эта платформа тратила, часто не принося никакой пользы.
Месяц без привычного информационного шума позволил пересмотреть многие вещи. Я получил больше времени на живое общение, увлечения и простые радости, и я заметил, как изменился мой фокус внимания и уровень тревожности. Этот опыт оказался настоящим открытием, которым хочется поделиться, а не просто цифровым детоксом.
Зачем удалять страницу ВК
Таким образом, общение в VK почти прекратилось, и мы пользуемся чатами в WhatsApp и Telegram с друзьями. Кроме того, вы всегда можете созвониться по видеосвязи и поболтать нормально. Удивительный спад за последние два года. Несмотря на то, что несколько лет назад были предприняты попытки удалить страницу, она сохранила огромную базу аудиозаписей, содержащую почти пять тысяч треков. Тем не менее, VK в последнее время был исключительно по привычке: сервис разросся и давно перестал служить средством общения, несмотря на отсутствие интереса к новым возможностям.
Отличный способ избавиться от стресса — отказаться от социальных сетей.
Посещение VK отнимало много времени и не приносило никакой пользы. Однако из-за изменений в моей жизни я решился провести эксперимент, удалив страницу. Аудиозаписей осталось очень много, но если прикинуть, что именно там я слушаю, они могли бы полностью заменить Яндекс.Музыку на умной колонке. Кроме того, остались загруженные документы и фотографии в переписках с друзьями, многие из которых уже считаются утраченными
Что делать, если удалил страницу в ВК
Не обманывайте себя: вы проводите час в день в социальных сетях, но не занимаетесь спортом?
Отвeт до невозможности прост: что угодно! Если посмотреть в смартфоне на время, проведенное в определенных приложениях, осознаешь неутешительный вывод, например, что вы проводите 2-3 часа в социальной сети (в лучшем случае), которые можно потратить на более полезные вещи, такие как привести себя в порядок или заняться спортом. Узнайте, как это сделать, используя свой смартфон в нашей статье.
Хотя это может показаться небольшим количеством времени, в течение недели у вас будет как минимум 12 часов свободного времени, которого хватит, чтобы прочитать пару хороших книг или узнать много нового о технологиях из нашего канала в Яндекс.Дзен. Даже то, что вы начнете постепенно избавляться от своей зависимости, является большим достижением.
Один месяц без «ВКонтакта» показал мне, как много времени раньше уходило впустую: бесконечная лента, споры в комментариях, проверка уведомлений — все это незаметно съедало внимание и настроение. Без социальной сети я стал читать больше, лучше спать, чаще разговаривать с людьми по-настоящему, а не в чатах. Оказалось, что я не пропустил ничего важного, и моя жизнь в целом изменилась к лучшему.
Жизнь без соцсетей
После того, как я почувствовал, что хочу вернуться на страницу в течение нескольких дней, я решил, что, если вы удалили ее по личной причине, например, не хотите общаться с кем-то или просто передохнуть, важно не поддаться соблазну повторно ее загружать.
Фил Джонс, футболист, в свое время перестал использовать социальные сети из-за неудач в игровой карьере.
Игрок «Манчестер Юнайтед» Фил Джонс несколько лет назад отказался от социальных сетей, что было даже лучше, чем я ожидал, потому что есть повод гордиться собой и собственной силой воли.
Это трудно, потому что близкие мне люди не хотят, чтобы их отец или жена были в газетах или в СМИ, так что я научился с этим справляться, особенно за то время, что я играл в «Юнайтед». Чем больше опыта вы получаете, тем лучше вы научитесь справляться с этими вещами, когда станете старше.
Месяц без ВКонтакте стал для меня настоящим экспериментом по цифровой гигиене: я понял, насколько сильно привык постоянно проверять ленту, просто чтобы занять руки или убить пару минут, и оказалось, что это во многом рефлекс, а не осознанное желание пообщаться. Когда я убрал ВКонтакте, я почувствовал странное чувство свободы: ты больше не зависишь от бесконечного потока сообщений и новостей.
Я обнаружил, что мое свободное время не было потрачено другими социальными сетями; вместо этого я стал чаще читать, досматривать отложенные фильмы и просто позволять себе подумать в тишине. Это очень освежило меня, потому что фоновый шум чужих мыслей, проблем и споров, который постоянно звучал в моей голове после просмотра фильма, исчез.
Я не призывю всех удаляться из социальных сетей, потому что ВКонтакте — удобный инструмент для общения и поиска информации. Однако мой эксперимент показал, что важно периодически делать паузы, чтобы понять, кто управляет твоим вниманием: алгоритмы платформы или ты сам. Эта перезагрузка возвращает чувство контроля и помогает более осознанно использовать Интернет.
