Современные приложения для iPhone превратили телефон в постоянно доступного помощника по похудению. Не нужно больше вести дневник или пытаться запомнить, сколько калорий содержит обед. Теперь у вас есть все, что нужно.
Эти программы предлагают множество различных стратегий. Некоторые из них помогают тщательно считать калории, используя широкий ассортимент продуктов; другие сосредоточены на тренировках, предоставляя готовые программы упражнений; и третьи мягко направляют вас к вашей цели, помогая сформировать правильные привычки.
Основным преимуществом этих приложений является личный контроль и осознанность. Когда вы видите результаты своей активности и питания на экране, проще понять, что работает и что мешает. Это не волшебная таблетка, а простой инструмент, который помогает вам придерживаться здорового веса.
Lifesum
Lifesum — это широко известное приложение для похудения на iPhone, которое занимает первое место в App Store и имеет высокое одобрение пользователей. В этой программе есть почти все возможности для отслеживания изменений веса, планирования диеты и фитнеса.
При первом запуске приложение предлагается настроить для достижения конкретных целей путем ответа на несколько вопросов, что позволяет выбрать индивидуальный набор рекомендаций. Если в процессе были установлены неправильные параметры или вы решили изменить выбранный план позже, вы можете сделать это через настройки.
В основном интерфейсе есть несколько журналов и счетчиков, которые регулярно обновляются; на вкладке «Диеты» вы можете получить персональные рекомендации, а на вкладке «Рецепты» — множество рецептов блюд, полезных для здоровья во время похудения.
Центральная кнопка «+» может использоваться для создания новой записи о приеме пищи или тренировках, где необходимо выбрать тип события и указать дополнительные условия. В целом, приложение само по себе практически не ограничивает функции, хотя оно позволяет оплачивать подписку.
Загрузите Lifesum в App Store.
Похудение становится проще с помощью iPhone — в App Store есть много полезных приложений, которые помогают планировать тренировки, мотивировать себя, считать калории и следить за своим питанием. Хотя они не чудотворны, их регулярное использование может помочь вам лучше понять свои привычки, ставить реальные цели и видеть прогресс. Выбор простого и понятного приложения, которое удобно использовать каждый день, является главным.
YAZIO
YAZIO, как и предыдущий, является еще одной широко распространенной программой под iOS, предназначенной для нормализации питания для похудения. Опять же, подходящий план можно создать при первом запуске, но здесь он уточняет куда больше деталей, включая предыдущие опыты похудения и возможные препятствия.
После завершения опроса на главном экране появится график всего курса похудения, а также предложение сохранить личные данные. После этого на главном экране появятся основные счетчики и дополнительный тест, что позволяет быстро начать диету. Это стандартное явление для подобных приложений.
При первичной настройки и дальнейшем ведении журнала важно своевременно записывать, что и когда вы делали, чтобы в конечном итоге достичь цели. При добавлении новых блюд можно узнать много полезной информации о составе продуктов и размерах порций.
Важно также отметить вкладку «Голодания», которая позволяет выбрать особый одноименный режим, если вы решили использовать интервальное голодание. К сожалению, в этом случае в приложении не будет звукового предупреждения, поэтому вы должны узнавать о любых изменениях, когда откроете приложение.
Скачивайте YAZIO в App Store.
Счетчик калорий от FatSecret
Говорящее приложение «Счетчик калорий» отличается от предыдущих версий тем, что предлагает сразу создать новую учетную запись или авторизоваться в уже существующей. Когда вы выберете первый пункт, на экране появится стандартный тест, который предназначается для сбора основных данных и прогнозирования будущей диеты. При этом программа работает локально на устройстве, не требует привязки почты.
Главным разделом приложения является «Дневник», в котором можно добавлять новые блюда в зависимости от времени суток и указывать конкретные блюда, на основе которых будут меняться значения в категории «Сводка». Кроме того, в разделе «Планы питания» вы можете автоматически выбирать подходящее питание из множества вариантов.
Вкладка «Главная» будет полностью доступна только после полноценной авторизации и похожая на ленту, похожую на большинство социальных сетей. При желании вы можете делиться информацией о своей диете с другими пользователями и просто общаться, используя блок настроек публикации в верхней части экрана.
Счетчик калорий FatSecret можно скачать в App Store.
Похудение дома от ABISHKKING
Два приложения, очень похожие друг на друга, разработаны разработчиком «ABISHKKING», разделены по половой принадлежности пользователя из-за особенностей. Таким образом, вы должны выбирать клиентов по полу. Однако интерфейс и функции не отличаются друг от друга.
Вы можете достаточно подробно настроить работу приложения, указав личные данные и желаемый вес, который станет основной целью. После этого вы увидите интерфейс, обычный для таких приложений, разделенный на несколько вкладок, таких как «За день», где можно записывать все упражнения, выполненные в течение дня упражнения.
В отличие от диет, эта программа сосредоточена на физических упражнениях, а не на диетах. Тем не менее, программа предлагает информацию о большом количестве упражнений, которые являются наиболее эффективными, и для выполнения этих упражнений необходимо делать отметки в журнале вручную.
Скачать книгу «Похудение дома для мужчин» от Ashishking. Скачать книгу «Похудение дома для женщин» от Ashishking.
Подводя итог, можно сказать, что приложения для похудения сделали iPhone отличным помощником в тяжелой работе. Они занимаются повседневными делами, такими как подсчет калорий, планирование тренировок и отслеживание своего прогресса. Вся информация организована и всегда доступна, поэтому вам больше не нужно держать все в голове или вести бумажный дневник.
Первое, что нужно сделать, — найти то приложение, которое подходит именно вам; некоторые люди больше любят функции игры и дух соревнования, а другие ценят простоту и удобный счетчик калорий. Не стесняйтесь пробовать различные приложения — многие из них предлагают бесплатный или пробный период.
Помните, что приложение — это только инструмент, который дает знания, структуру и поддержку; похудение по-прежнему зависит от вашей последовательности, здорового питания и регулярной физической активности. Однако приложение станет вашим надежным проводником и мотиватором на пути к более здоровой и счастливой версии себя.
