Я решил попробовать Apple Fitness+ полтора месяца назад. До этого мой опыт занятий спортом был довольно скудным из-за нескольких походов в зал и нескольких мобильных приложений, которые быстро надоедали.
Изначально я скептически относился к этому сервису, потому что мне предложили еще одну подписку и обещание «изменить вашу жизнь». Однако сейчас, после шести недель регулярных занятий, у меня есть определенное мнение.
Я хотел бы рассказать о том, что мне понравилось в этом сервисе, и о том, что мне не понравилось. Это не реклама; это моя личная история человека, который искал удобный способ выполнять домашние задания.
1. Живые тренеры
Почти весь тренерский состав. Джонелла точно не хватает.
Очень приятно, что упражнения в Fitness+ демонстрируют настоящие тренеры. Каждый человек хорош, у каждого есть своя харизма и стиль тренировок. Кто-то преподносит веяния йоги, чтобы подчеркнуть растяжку. Кроме того, есть люди, которые считают йогу чрезвычайно горячим занятием, заставляя их значительно пропотеть.
У Грегга Кука очень интересные и энергичные кор-тренировки под «огненные» плейлисты. Он выбирает для них жесткий рок и хип-хоп. Кроме того, интересно, что до Fitness+ Грегг был личным тренером знаменитостей по всему миру.
Мои фавориты.
Кроме того, когда дело доходит до йоги, я работаю только с Джонел, Джессикой или Дастином. Хотя я предпочитаю других тренеров, я выбираю упражнения не только по этой причине, потому что каждый из них настоящий профессионал.
Кроме того, благодаря тому, что тренировки проводятся словно вживyю, у вас есть чувство связи с тем, кто находится по ту сторону экрана. Заниматься этим весело и не надоедает, и у вас нет желания поскорее закончить или выключить тренировку. Наоборот, вы настолько погружаетесь в эти упражнения, что кажется, что тридцать минут йоги пролетают так быстро, как будто их не было.
Периодические призывы проверять кольца активности подстёгивают. Когда вы видите, что из цели 30 минут упражнений в день вы сделали всего 20, хочется сделать больше. Теперь я тренируюсь по часу в день, так что пора поднять минимальную планку.
2. Все упражнения креативны
Есть также предложения.
В этой тренировке нет стандартных «присядь 20 раз, простой в планке минуту и 10 раз подтянись на турнике». Например, я не знал, что приседания в широком выпаде могут укреплять заднюю часть бёдер таким образом. Кроме того, планка в этом положении потрясающе укрепляет мышцы спины.
Скажу только, что это необычно, не расписывая много примеров. Все упражнения были созданы не просто так, не просто для того, чтобы быть. У Apple есть энтузиазм и спрос на качество.
А ещё здорово, что гиперцель сервиса — приучить пользователей следить за своим здоровьем и больше двигаться. Никаких тебе «Road to the -10 кг за неделю». Это ещё подчёркивает следующий пункт.
После почти полутора месяцев использования Apple Fitness+ я могу с уверенностью сказать, что это удобное, мотивирующее и высококачественное решение для людей, которые хотят тренироваться дома. Здесь есть множество занятий, подходящих для разных уровней и целей — от йоги до кардио, и все они красиво оформлены, а тренеры заряжают энергией. Кроме того, интеграция с Apple Watch делает процесс более индивидуальным. Однако у сервиса есть некоторые недостатки. Занятия проводятся только на английском языке (с русскими субтитрами, что не идеально), и стоимость подписки выше, чем у многих конкурентов. В целом, это хороший выбор, если вы в экосистеме Apple и ищете структуру обучения.
3. Соведующие делают занятия проще
И интереснее.
Хотя главный тренер всегда показывает полную версию упражнений, они могут быть сложными для неподготовленных пользователей. В Apple это понимают, поэтому два соведущих работают рядом с главным тренером.
Оба демонстрируют изменения основного упражнения. Один является более простым, а другой либо повторяет упражнение, которое выполняет тренер, либо демонстрирует усложненную тренировку. Всегда все хорошо.
Это позволяет полностью выполнить весь комплекс тренировок всего за одно занятие, не испытывая при этом никаких проблем.
4. Медитации тоже топ
Я стараюсь выполнять их три раза в неделю.
Чтобы сравнить Fitness+, я проверил несколько приложений для медитации. В результате Apple смогла преодолеть экзистенциализм и скучные наставники. Это не то же самое, что «вдохнуть энергию Вселенной». Каждая практика направлена на самосовершенствование.
Чтобы не быть голословным, вот пример одной из моих любимых медитаций — «Креативность». В течение примерно четверти занятия вы должны сосредоточиться на своем дыхании, отсчитывая каждый выдох от 1 до 10.
Затем ведущий просит вас представить реку. Это несложно, не так ли? После этого вам нужно дополнить картину деталями. Например, представьте звук реки и окружающую среду, такую как песок, деревья и трава. Затем представьте, как вы шагаете по песку и мочите ноги в воде, а также ароматы и пение птиц на деревьях.
Медитации Дастина, Кристиана и Джонел нравятся мне больше всего.
В конце концов, вывод о том, что вы сделали, и то, что вы смогли придумать такую сцену с нуля, ошарашивает вас. После этого сознание буквально настраивается на творческий поток, и работу становится легче и интереснее выполнять.
Таким образом, медитации действительно помогают начать день с хорошим настроением и уверенностью. Самое главное, они учат искать решения внутри себя, а не внешних факторах, и никаких абстрактных образов. Я в восторге.
5. Синхронизация между всеми устройствами великолепна
Так выглядит соединение всех устройств.
Тренироваться можно на любом устройстве, кроме MacBook. Ещё обязательно нужны Apple Watch. Прогресс тренировок синхронизируется в облако, поэтому можно смело открывать Fitness+ на iPhone, iPad, а лучше Apple TV 4K, и приступать к упражнениям.
Еще одна полезная функция — отображение пульса во время тренировок; это помогает поддерживать оптимальный темп и не переусердствовать. Хорошо, что эта функция доступна для всех устройств.
Вот инструкция, как подключить Apple Watch к Fitness+ на iPad, если у вас есть проблемы.
Вот мой результат после двух месяцев использования Apple Fitness+. В целом, сервис оставил хорошее впечатление. Его основные преимущества включают в себя удобство, высокое качество контента и тот самый стимул, который заставляет вас одевать кроссовки даже в самый ленивый день.
Комплекты очень тщательно продуманы во всех аспектах, от простых инструкций до превосходной музыки. Мне особенно понравилось, как все связано с экосистемой Apple; это позволяет наблюдать за прогрессом на часах и телефоне, не требует ручной синхронизации. Это значительно экономит время и беспокойство.
Тем не менее, два миниса, о которых я упомянул, имеют решающее значение. Сервис не доступен для тех, у кого нет техники Apple из-за ограниченной совместимости. Кроме того, тренеры, которые ищут более индивидуальный или социальный подход к фитнесу, могут столкнуться с проблемами, если им не хватает настоящего соревновательного настроя и обратной связи.
Наконец, если вы уже в «яблочной» среде и хотите иметь высококачественный, стильный и удобный фитнес-помощник, который можно использовать дома, Apple Fitness+ — отличный выбор. Однако вы можете искать другие варианты, если вы ожидаете глубокой аналитики, жесткой конкуренции с друзьями или используете другие методы.
