Умный браслет Huawei Band 6 — это больше, чем просто шагомер. Он превращает любую вашу активность в полноценную тренировку с детальными данными. Но чтобы получить от него максимум пользы, важно правильно настроить.
В меню браслета нужно выбрать подходящий режим для конкретного типа спорта, прежде чем бежать, кататься на велосипеде или заниматься в бассейне. Это не просто формальностей; каждый режим отслеживает определенные параметры, такие как темп и дистанция бега, стиль плавания и пульсовые зоны для кардио.
После обучения ваши данные будут доступны в приложении Huawei Health. Там вы увидите четкую картину вашего прогресса, а не просто цифры. Вы сможете наблюдать за динамикой пульса, оценивать свое восстановление, отслеживать количество сожженных калорий и определять, сколько времени занимает прохождение различных этапов нагрузки.
Регулярный анализ этих отчетов помогает тренироваться эффективнее. Вы поймете, когда можно увеличить нагрузку, а когда лучше дать себе отдых. Таким образом, Huawei Band 6 становится вашим личным тренером, который всегда подскажет, как двигаться к вашим спортивным целям.
Huawei Band 6 — это простой и удобный трекер, который помогает отслеживать тренировки и следить за физической активностью. В нём можно выбрать подходящий режим — бег, ходьба, плавание или другой — и начать тренировку буквально в пару касаний. После занятия вы увидите данные: сколько прошли, как билось сердце, сколько калорий потратили. Всё это синхронизируется со смартфоном через приложение Huawei Health, где легко отслеживать прогресс и понимать, как тренировки влияют на ваше состояние.
Как включить, добавить и выбрать тренировку в Huawei Band 6
Предпочтительно ознакомиться с вашими данными в разделе «Профиль», который находится на вкладке «Я» приложения Huawei Health. Проверьте свою дату рождения, рост, вес и пол. Это важно, потому что во время тренировки все кардиозоны будут рассчитаны с учетом вашего возраста. Кроме того, с учетом введенных в профиле данных вам будут предоставлены многочисленные расчеты и советы.
Далее зайдите на вкладку «Устройства», кликните по иконке Huawei Band 6 и в разделе «Мониторинг показателей…» подключите как минимум «Постоянный мониторинг пульса». Мы рекомендуем в первые недели использования браслета активировать все мониторинги, чтобы иметь более детальное представление о своем здоровье и о возможных проблемах с ним.
Когда вы нажимаете на боковую кнопку корпуса или нажимаете на главный экран, вы можете запустить все тренировки на фитнес-браслете. Чтобы увидеть все доступные тренировки, кликните по иконке «Тренировки» и полистайте экран вверх и вниз. Если тренировки не подходят вам или вы не хотите возиться с настройками других тренировок, вы можете запустить тренировку при помощи иконки «Другое».
Но не думайте, что у Huawei Band 6 нет других тренировок, ведь их там целых 96! Чтобы подключить их, пролистайте виды режимов вниз и кликните иконку «Виджеты». Здесь есть два варианта настроек. Во-первых, вы можете нажатием на стрелку перемещать тренировки, чтобы часто используемые были выше остальных, а нажатием на крестик убрать ненужные.
Во-вторых, вы можете добавить любую из почти сотни тренировок, разделенных на категории, нажатием на оранжевый плюс. Вы можете выбрать что угодно, от волейбола до рыбалки и даже вышибалы, если это для вас слишком мрачно, или если вы хотите просто от души поскакать под музыку, выберите категории «Физическая тренировка» и «Обычные танцы».
Для каждой тренировки можно настроить цель по времени, калориям, расстоянию или другим параметрам. Например, вы можете поставить цель тренироваться тридцать минут или пройти пять километров. Чтобы настроить это, нажмите выбранную тренировку, кликните по шестеренке внизу и выберите строку «Цель». Затем вы можете выбрать позицию времени, выбрав из доступных вариантов времени или листайте вниз и выбрав «Настроить».
При нажатии «Ок» у вас снова появятся варианты частоты, но их будет намного больше. Вернитесь на шаг назад (свайп по экрану вправо) и настройте интервал напоминаний и кардиозону, которую вы хотите. Активируйте переключатель «Стресс от тренировки», чтобы знать, потребуется ли вам время на восстановление после тренировки.
После установки всех значений вернитесь на шаг назад и нажмите на иконку самой тренировки. Мы заметим, что цели и напоминания останутся прежними при следующем запуске этой же тренировки, что очень удобно, если вы регулярно выполняете те же комплексы упражнений. Чтобы поставить тренировку на паузу, дважды нажмите боковую кнопку (один раз при светящемся экране), а чтобы снять тренировку с паузы, дважды нажмите
Особенности запуска тренировки с фитнес-браслета и телефона
При изучении приложения Huawei Health вы можете обратить внимание на наличие всего трех тренировок во вкладке «Упражнение». Сюда вынесены те уличные тренировки, для которых требуется GPS, так как необходимо построить маршрут. Поскольку своего GPS в Huawei Band 6 нет, то перед запуском уличной тренировки он требует доступ к геолокации. При запросе разрешения на определение местоположения выдайте соответствующее разрешение. В дальнейшем вам не обязательно держать все время геолокацию включенной, а включать ее только для уличной тренировки (при желании построить маршрут).
Кроме того, здесь появляются некоторые детали, касающиеся вашего телефона. Если это
В случае с Huawei, Honor или другими устройствами с оболочкой EMUI проблем не должно возникнуть. Но они появляются при работе с телефонами и iPhone других брендов. Для примера рассмотрим запуск движения с помощью фитнес-браслета и телефона с Android стороннего бренда.
В процессе ходьбы браслет исправно вибрирует после каждого пройденного километра или другого отрезка, который можно установить в настройках в строке «Напоминания», и он показывает число шагов и стресс, вызванный прохождением, а также сообщение «Телефон ищет спутники GPS. Дождитесь результатов, чтобы начать тренировку». Это сообщение появляется при запуске фитнес-браслета на улице, даже если сигнал хороший.
Тем не менее, когда вы запускаете тренировку с телефона, браслет не вибрирует, чтобы сообщить о пройденных километрах. Вместо этого с помощью аудионапоминания, которое вы можете активировать в приложении на вкладке «Ходьба», кликните по четырем точкам в правом верхнем углу и выберите «Настройки тренировки». В этом случае важно, чтобы вы могли их слышать на шумных улицах, если вы не ходите в наушниках,
Если вы будете нажимать на значок фотоаппарата в запущенной тренировке во время ходьбы, все эти фотографии будут включены в схему маршрута. Кликнув по кнопке «Динамическое отслеживание» в карточке «Записи занятий» в разделе «Здоровье» при просмотре данных этой ходьбы, вы сможете пройти по своему маршруту как бы заново под музыку и увидеть все, что сделано, в разных точках фотографии. Они сохраняются в альбоме Pictures, но у вас может быть другой. Кроме того, вы можете делать фотографии во время ходьбы так же, как обычно, вне приложения Huawei Health. Они также будут включены в маршрут, но уже будут храниться в своем обычном альбоме, называемом «Камера».
Анализ данных всех тренировок
Браслет показывает вам определенные данные, когда тренировка начинается. Вначале это кардиозоны, которые включают аэробные, анаэробные и экстримные зоны для разминки и сжигания жира. Браслет будет переходить в определенную зону в зависимости от вашего пульса. Возраст, указанный вами в разделе «Профиль», определяет диапазон зон. В приложении Huawei Health перейдите в карточку «Пульс» и нажмите значок шестеренки в правом верхнем углу. Затем задайте дополнительные зоны.
Вы увидите на циферблате информацию о вашей аэробной и анаэробной выносливости, помимо времени и сожженных калорий.
Тся две круговые шкалы с баллами от 1 до 5; когда вы достаточно долго находитесь в аэробной кардиозоне, на соответствующей круговой шкале появится 1 балл, и вы получите уведомление, что вы перешли на первый уровень. Чем активнее вы будете заниматься в этом режиме, тем сильнее будете повышать свою аэробную выносливость. Подробнее об уровнях читайте на картинке ниже, и обратите особое внимание на режим «экстрим». Когда
Собранные браслетом записи можно просматривать как на телефоне, так и на браслете. В первом случае нажмите боковую кнопку два раза, чтобы перейти в раздел «Записи». Посмотрите данные каждой тренировки, последовательно кликнув на иконки. В карточке «Записи занятий» и вкладке «Здоровье» приложения Huawei Health можно найти более подробные статистические данные. В карточке «Еженедельные/ежемесячные отчеты» отчеты также доступны на вкладке «Я».
Настроить режимы тренировок в вашем Huawei Band 6 очень просто, и это займет всего несколько касаний. Главное – выбрать тип активности, который максимально соответствует вашим реальным занятиям. Это поможет фитнес-браслету использовать правильные алгоритмы для подсчета калорий, отслеживания пульса и оценки эффективности именно для этого вида нагрузки.
Браслет на запястье работает как ваш персональный тренер после начала тренировки. Он отслеживает время, пульс и сожженные калории в режиме реального времени, что позволяет вам следить за своим состоянием и корректировать интенсивность нагрузки прямо во время занятия.
Самое интересное начинается в приложении Huawei Health на смартфоне после тренировки. Подробная сводка с графиками и подробным анализом доступна там. Вы сможете оценить изменения вашего пульса и уровня интенсивности. Вы также сможете оценить общее восстановление. Эти данные не только подтверждают факт тренировки, но и дают нам представление о том, насколько она была полезной для вашего организма.
Регулярно анализируя эти отчеты, вы сможете отслеживать свой прогресс, избегать перетренированности и ставить более точные цели. Huawei Band 6 превращает каждую пробежку или занятие в спортзале в осмысленный шаг на пути к улучшению физической формы.
