Ученые уже давно изучают этот феномен и обнаружили, что музыка обладает удивительной силой, способной изменить наше настроение и самочувствие всего за несколько минут.
Музыка, похоже, запускает сложные процессы в нашем теле и мозге, чтобы снизить стресс, облегчить боль и даже улучшить память. Это разумные реакции нашей нервной системы, а не магия.
В этой статье мы собрали семь конкретных научных фактов, чтобы показать, как ритмы и гармонии влияют на нашу физиологию и психику. Вы узнаете, почему некоторые ритмы заставляют нас двигаться, а другие заставляют нас задуматься.
Музыка сделает вас умнее
Не секрет, что музыка оказывает сильное влияние на мыслительную деятельность человека, активизируя различные отделы головного мозга, запоминая мотивы и тексты, а различные мелодии и ритмы вызывают различные эмоциональные реакции. Кроме того, было доказано, что прослушивание музыки при травмах мозга улучшает творческие способности.
Для музыкантов дело обстоит еще лучше, особенно для тех, кто играет на музыкальных инструментах с детства. По данным некоторых исследований, изучение музыки способствует устойчивому развитию техник исполнения и невербальному мышлению. В своем интервью изданию «News in Health» нейроученый из медицинской школы Гарварда доктор Готфрид Шлауг (Gottfried Schlaug) утверждает, что у музыкантов состав нервов не такой, как у людей, не связанных с музыкой. При этом он ссылается на исследования, где говорится о том, что в мозгу музыканта больше сосудисто-нервных пучков, соединяющих левое полушарие с правым.
Шлауг говорит, что написание мелодий представляет потенциальный интерес для лечения нервных расстройств, потому что при cочинении музыки активизируются различные отделы головного мозга, включая зрительный, слуховой и моторный.
От грустной музыки не всегда становится грустно
Согласно исследованию, опубликованному в «Frontiers in Psychology» в 2013 году, от грустной музыки вам вовсе не обязательно захочется расплакаться. Результаты показывают, что музыка вызывает два типа эмоций: распознаваемые и испытываемые. Это значит, что, хоть многие люди и действительно грустят, слушая печальную музыку, процесс ее прослушивания не носит эмоционально-депрессивную окраску.
Участники исследования испытывали двойственные эмоции при прослушивании грустной музыки, поскольку «грустная музыка, хоть и воспринималась трагичной, тем не менее, при ее прослушивании люди испытывали романтические, веселые и куда менее печальные эмоции, чем то, как они воспринимали композицию с когнитивной позиции».
Музыка — это больше, чем просто развлечения. Она влияет на наш мозг и тело, помогая справляться со стрессом, улучшать настроение, улучшать концентрацию, а иногда даже уменьшать боль. Учёные не раз доказали, что ритм и мелодия могут замедлять пульс, улучшать память и даже изменить наше восприятие времени. Музыка действует почти так же, как лекарства, но без таблеток.
Музыка производит положительный терапевтический эффект
Научные исследования утверждают, что использование музыкального сопровождения в очищающих ритуалах по всему миру существует с давних времен. В исследовании Дона Кента «Влияние музыки на человеческое тело и разум» в 2006 году в Гарварде говорится, что Платон предлагал использовать музыку для лечения тревожности, а Аристотель считал музыку средством для избавления от нестабильных эмоциональных фонов. В Древней Греции Аполлон был богом здоровья и музыки.
В исследовании Кента говорится, что музыка оказывает заметное физиологическое воздействие на многие биологические процессы. Она уменьшает последствия усталости, меняет пульс, выравнивает дыхание, давление и оказывает психогальванический эффект.
В качестве доказательства Кент дает отсылки к книге Мишель Лефевр (Michelle Lefevre) «Играя со звуком: использование музыки в терапевтических целях при прямом взаимодействии с детьми» (Playing With Sound: The Therapeutic Use of Music in Direct Work With Children), вышедшей в 2004 году. В ней сказано, что визгливый тон и громкий дребезг могут вызвать панику и увеличить тревожность.
Одна из теорий даже описывает «Эффект Моцарта»: исследование показало, что пациенты, даже находящиеся в коме, проявляли признаки эпилептических припадков при прослушивании знаменитой «Сонаты для 2-х фортепиано ре мажор».
Музыка действительно задает настроение
Кертис Леван, клинический психолог и семейный консультант, сказал изданию «Everyday Health», что музыка может повысить либидо. Уролог Й. Марк Хон (Y. Mark Hong) также опубликовал свое мнение. Он объяснил, что музыка и секс похожи тем, что они вызывают сильные эмоциональные отклики. Таким образом, он утверждал, что музыка может поднять уровень серотонина в крови и помочь мужчинам с низким уровнем тестостерона.
Кроме того, музыка может помочь с первым свиданием. Исследование, проведенное во Франции, показало, что одинокие женщины, слушающие романтическую музыку, намного охотнее давали свой номер телефона, чем женщины, слушающие нейтральную музыку.
Музыка поможет довести дело до конца
Разные исследования показали, что музыка повышает выносливость и помогает нам эффективнее тратить энергию при физических нагрузках. В одном из исследований 2012 года под названием «Займемся спортом: психология музыки для эффективных тренировок» (Let’s Get Physical: The Psychology of Effective Workout Music) утверждается, что велосипедисты, крутящие педали под музыку, потребляют на 7% меньше кислорода, чем те, кто не использует музыку для выравнивания ритма.
Согласно исследованию, опубликованному в журнале «Scientific America», частота ударов в минуту (bpm) в песне оказывает влияние на мотивацию музыканта, но только до определенного уровня.
«В самом последнем исследовании утверждается, что потолок составляет 145 ударов в минуту, все, что выше, не намного повысит мотивацию. В отдельных случаях скорость и плавность текста песни начинают вытеснять мелодию: многие люди работают под рэп, например, характеризующийся интенсивными и ритмичными текстами, положенными на относительно спокойную мелодию.
Например, в песнях «Born to Run» Брюса Спрингстина, «Don’t Make Me a Target» Spoon и «Do You Wanna Dance» Beach Boys частота ударов в минуту — 147.
Spotify также пришел к выводу и в прошлом году запустил сервис Running, добавив к своей платформе технологию, позволяющую отслеживать скорость бегунов и проигрывать песни в плейлисте с соответствующей частотой ударов в минуту.
Музыка поможет найти себя
Исследование группы ученых из университета Миссури показало, что музыка улучшает настроение.
В пресс-релизе для «Healthline Reports» ведущий автор исследования Юна Фергюсон говорит: «Наша работа показывает, что многим людям нравится слушать музыку для поднятия настроения». Исследования показывают, что состояние радости способствует росту уровня социализации, состояния здоровья, дохода и удовлетворенности отношениями, хотя попытки найти счастье зачастую воспринимаются как эгоизм.
Музыка — это больше, чем просто музыка. Это мощный инструмент, который влияет на наше тело и разум на физическом и химическом уровне. Например, она может ускорять пульс или замедлять дыхание, заставлять наш мозг вырабатывать гормоны счастья или снимать боль.
Очень важно, что эти эффекты не абстрактны — они подтверждены исследованиями. Музыка действительно помогает учиться, справляться со стрессом, восстанавливаться после болезней и чувствовать связь с другими людьми. Знание, которое она дает, делает ее полезным средством, которое можно использовать в жизни.
В конце концов, эти семь пунктов еще раз напоминают нам, что музыка с нами всегда была. Она не просто так вплетена в нашу жизнь, и мы можем улучшить свое настроение, самочувствие и даже здоровье, просто выбрав правильную мелодию.
