Лучшие приложения для организованных тренировок

Специальные приложения, которые превращают смартфон в постоянно доступного личного тренера, помогают в таких ситуациях, когда важно поддерживать мотивацию и дисциплину во время тренировок, особенно когда каждый должен планировать свою тренировку самостоятельно.

Хорошее приложение не просто дает список упражнений; оно также помогает составить расписание, следить за тем, как вы приближаетесь к цели, и делает каждый шаг к цели очевидным. В результате вы перестаете думать о том, что делать сегодня, и начинаете следовать четкому, тщательно продуманному плану.

В этой статье мы собрали лучшие варианты, которые подходят для разных целей и уровней подготовки. Вы сможете выбрать то, что идеально ляжет в ваш ритм жизни и поможет вам организовать тренировки.

Особенности приложения iGym Pro:

• широкий выбор готовых программ тренировок и возможность создания собственных;
• встроенный таймер;
• хорошо организованная статистика;
• множество упражнений с описанием техники исполнения и наглядными иллюстрациями;
• планирование тренировочной недели.

Вeрдикт: Тренировочный комбайн с акцентом на статистической составляющей. Определите свое направление физической подготовки, купите дополнительный пакет тренировок и продолжайте добиваться новых достижений.

Sworkit Pro Скачать в App Store

Цена: 169 руб

Даже когда вы победили лень и осознали, что пришло время начинать тренировки, у вас будет еще один враг — свободное время. Несомненно, иногда его не хватает. Пройдите через все препятствия и приступайте к работе с приложением Sworkit Pro! Персональный тренер включает 160 базовых упражнений для развития всех частей тела за короткое время.

Особенности приложения Sworkit Pro

• Достойный арсенал упражнений;
• корректировка тренировок под конкретного пользователя;
• наличие режима «экспресс-тренировок», рассчитанных на 7 минут;
• целевое деление упражнений для конкретной группы мышц.

В итоге: хорошая альтернатива для персональных тренеров для людей, которые хотят тратить время и деньги на хорошую физическую форму.

JEFIT PRO Скачать в App Store

Цена: 279 руб

Одним из лучших персональных дневников для организованного ведения тренировок, он предлагает широкую базу, включающую более 1300 различных упражнений для тренировки практически всех групп мышц. Он также имеет встроенный таймер, который позволяет вам контролировать свои физические параметры, а также множество готовых курсов, рассчитанных на определенное количество недель.

Особенности приложения JEFIT PRO:

• хорошая база тренировок;
• большой выбор всевозможных упражнений для всех групп мышц и частей тела;
• подробная статистика и возможности контроля тренировки на любом этапе;
• удобные инструменты планирования тренировки на неделю;
• описание групп мышц и рекомендации по сопутствующим их развитию упражнениям.

В конечном итоге, это компактное решение для планирования тренировок, которое включает в себя руководство, организатора, тренера и дневник.

GymGoal 2 Скачать в App Store

Цена: 219 руб

Большинство успешных спортсменов в тяжелой атлетике признают, что, помимо сотен часов, проведенных в спортзале, а также изнурительных тренировок и упорства, ведение дневника является важной частью успеха. GymGoal — это приложение, которое может помочь вам управлять своими личными тренировками. Он предназначен для спортсменов с очень разным уровнем подготовки, от новичков до опытных профессионалов.

Особенности приложения GymGoal 2:

• огромное количество полезной и хорошо структурированной информации;
• схематические пояснения к каждому упражнению;
• ведение персонального дневника тренировок;
• готовые комплексы для людей с разным уровнем физической подготовки;
• полный контроль над всеми пунктами управления, программами, тренировками, подходами и любыми данными;
• всевозможные калькуляторы для расчета индекса массы тела, расхода энергии, процента жира в организме, целевого пульса;
• синхронизация данных.

Веpдикт: приложение GymGoal 2 можно отнести к категории must have, если вы серьезно намерены кардинально изменить свою жизнь и вас не пугает необходимость строгого контроля каждой тренировки.

Seven Скачать в App Store

Цена: Бесплатно

В астрологии и нумерологии число семь считается одним из самых благоприятных. Как это можно использовать для обучения?

Seven

Предназначено для людей, чей день расписан поминутно и для которых выделить достаточное количество времени для занятий спортом становится непосильной задачей. В течение семи месяцев упражнения займут минимум времени, но не забывайте, что вы можете тренироваться больше.

Особенности приложения Seven:

• интенсивные интервальные тренировки с пояснениями техники исполнения;
• удобный «умный» календарь для отслеживания тренировок;
• неординарный подход к базовым упражнениям;
• наглядная статистика.

В конечном счете, это персональный электронный тренер, который позволяет вам проводить простые и полезные тренировки с небольшим количеством времени. Упражнения организованы таким образом, чтобы люди могли понять, как их выполнять, и упражнения хорошо объясняются.

Идеальное тело Скачать в App Store

Цена: Бесплатно

Приложение Ideal Body предлагает множество статей, которые объясняют основы тренинга и правильного питания, а также все, что нужно знать уважающему себя бодибилдеру. Он также предлагает полезную информацию для новичков и опытных спортсменов, включая советы по организации тренировочного процесса, качественную спортивную одежду, правильное питание и необходимый спортивный инвентарь.

Особенности приложения Идеальное тело:

• организованная библиотека статей самого различного направления;
• постоянное обновление и выход новых материалов;
• возможность загрузки контента для офлайн доступа.

В конечном счете, это хорошее приложение для тех, кто интересуется спортом и хочет получить доступ к полезному и хорошо организованному чтиву.

Накачай-ка Скачать в App Store

Цена: 59 руб

Отличный конкурент для опытных тренеров в спортзале, продающих абонементы на ограниченный курс.

Накачай-ка

Включает в себя ежедневный планировщик упражнений, который может частично заменить личного тренера. Кроме того, он разделяет тренировки на мужские и женские группы, а также содержит множество полезных и интересных статей.

Особенности приложения Накачай-ка:

• тренировки, направленные на достижение различных целей;
• наличие подробных видеоуроков и пояснения техники исполнения упражнений;
• программы от известных тренеров и спортсменов.

Вердикт: лучшее приложение для управления ежедневными тренировками в зале, оснащенное различными программами, таймером и подробными видеоуроками.

Just 6 Weeks Скачать в App Store

Цена: 119 руб

Когда мы начали заниматься спортом в школе, мы должны были выполнять определенное количество отжиманий. Если мы показали «вяленькую троицу» в отжиманиях, скручиваниях и подтягиваниях, мы были готовы приступить к тренировкам.

Just 6 Week

Исключает утомительные тренировки и в то же время является отличной мотивацией для выполнения 100 отжиманий, 200 повторений на прокачку пресса и приседаний или 20 подтягиваний всего за шесть недель. Стремитесь улучшать свой результат каждый день и просто вносите изменения.

Хорошая тренировка начинается не в зале, а с правильного плана. Лучшие приложения превращают беспорядочные упражнения в понятные пошаговые программы для различных целей, таких как похудение, наращивание массы или просто поддержание формы, напоминают о занятиях, отслеживают прогресс и мотивируют, как личный тренер. Главное, чтобы выбрать то, что удобно в использовании и подходит именно вам, чтобы тренироваться стало не только эффективным, но и

Особенности приложения Just 6 Weeks:

• минимум настроек при максимальной мотивации;
• построение наглядного графика;
• комплексный подход к базовым упражнениям;
• отображение ежедневного прогресса и контроль за выполняемыми упражнениями.

Вердикт: Все гениальное просто. Начните тренироваться и уже через 1,5 месяца регулярных занятий приложений Just 6 Week поможет вам измениться.

Ежедневные тренировки Скачать в App Store

Цена: 219 руб

Отличное приложение, которое отлично подходит как для целенаправленной ежедневной зарядки, так и для тонизирующей зарядки. Ежедневные тренировки включают множество видеоуроков, которые объясняют, как выполнять конкретные упражнения. Настроив приложение на произвольный отбор упражнений, вы сможете существенно разнообразить свою ежедневную программу, чтобы развивать каждую группу мышц.

Особенности приложения Ежедневные тренировки:

• режим тренировок «non stop»;
• нет необходимости в самостоятельном подборе каждого последующего упражнения;
• возможность составления собственного тренировочного комплекса.

Веpдикт: ежедневные тренировки базируются на «включи и повторяй» и предназначены для людей, у которых нет желания самостоятельно выбирать тренировки и программы.

Runtastic (пакет приложений) Скачать в App Store

Цена: 299 руб

Эта подборка включает в себя пакет приложений от разработчика, который хорошо разбирается в программном обеспечении, посвященном спорту, движению и физической подготовке.

Runtastic

Приложение включает в себя только четыре основных упражнения: подтягивания, приседания, скручивания и отжимания. Он отличается тем, что тренировки построены тщательно и нагрузки распределены по подходам, которые соответствуют вашему текущему уровню физической подготовки.

Особенности приложения Runtastic:

• автоматический подсчет количества повторений с помощью акселерометра устройства;
• прогрессивное составление тренировок для максимально быстрого достижения поставленной цели;
• организованное планирование тренировок на неделю.

Вердикт: этот пакет действительно вдохновляет Runtastic, известного разработчика спортивных приложений.

Фитнес для женщин Скачать в App Store

Цена: 119 руб

Приложение

Фитнес для женщин

Является комплексным решением, которое включает в себя широкий спектр тренировок, необходимых для поддержания физической формы. Предлагается более восьмидесяти различных программ, которые могут быть настроены на ваше индивидуальное расписание и нагрузки. Вы можете настроить упражнения в зависимости от типа вашей фигуры. Социальная интеграция с FitNshare будет хорошей мотивацией для достижения результата.

Особенности приложения Фитнес для женщин:

• учет типа фигуры при планировании тренировок;
• выбор проблемной зоны;
• множество готовых тренировок;
• составление индивидуальной программы.

Одним из лучших решений является для девушек и женщин, готовых сделать уверенный шаг к стройной, подтянутой и привлекательной фигуре.

Fitness Point Pro Скачать в App Store

Цена: 299 руб

Один из самых популярных журналов упражнений и тренировочных дневников, сочетающих в себе простоту и завидную функциональность. В Fitness Point PRO вы сможете не только найти пояснение к сотням упражнений с подробными описаниями и иллюстрациями, но и сделать тренировки более эффективными благодаря графику прогресса, встроенному таймеру для контроля подходов и трекеру тела.

В конце концов, выбор тренировочного приложения зависит от предпочтений и целей каждого человека. Некоторым людям важна строгая программа от профессионала, а другим — гибкость и игровая механика. Главное, чтобы приложение мотивировало вас регулярно открывать его и заниматься.

Не бойтесь пробовать новые вещи: многие сервисы предлагают бесплатный пробный период. Попробуйте несколько вариантов, чтобы понять, какой интерфейс и метод тренировок вам нравятся, и иногда самое лучшее приложение — то, которое вы не захотите удалять с телефона через неделю.

Помните, что любой цифровой помощник, даже самый лучший, — это просто инструмент, который работает, а правильное приложение — это тот самый надежный партнер, который поможет вам составить график, разнообразить рутину и сделать свой путь к здоровью более осознанным и интересным.